Ćwiczenia w fotelu hamakowym

     Hamaki i fotele hamakowe to nie tylko świetna rzecz do wypoczynku, to także wspaniała konstrukcja terapeutyczna, która może służyć również do wykonywania codziennych ćwiczeń.

O ćiwczeniach w hamakach już pisaliśmy, a jak można ćwiczyć w fotelu hamakowym?

Szczerza mówiąc fotel daje więcej możlwości jeśli chodzi o różnorodność ćwiczeń, które można w nim wykonywać...:)

Daje możliwość rozciągania i napinania różnych mięśni, właściwie całego ciała:)

Ćwiczenie najprostsze:

Siedząć w fotelu, naprzemiennie prostujemy nogi. Ćwiczenie to mogą wykonywać zarówno dzieci jak i dorośli:)

Fotela możemy użyć również jako podpórki do rozciągania pleców. 

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

A wykonując to ćwiczenie będziemy mogli popracować nad mięśniami nóg i pleców:

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

Dobrym ćwiczeniem jest także wersja "taczki". Wyćwiczymy mięśnie pleców...:)

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

Dla bardzeij zaawansowanych jeszcze kilka ćwiczeń :) :

Źródło: http://www.toxel.com/tech/2012/07/07/yoga-chair/

Codzienna porcja ćwiczeń sprawi, ze będziecie zdrowi, pełni energii i będziecie zyli dłuzej!:)