Aerial Yoga, czyli yoga na hamaku.

Czym jest Aerial yoga?

Aerial yoga bazuje na klasycznej Hatha yodze, z ta różnicą, że do jej ćwiczenia wykorzystuje się hamaki wykonane z miękkiej tkaniny. Wytrzymują one obciążenie do mniej więcej 450kg. i zawieszone są parę metrów nad ziemią. Hamak pełni funkcję podtrzymującej liny. Ma za zadanie pomóc pogłębić doznania i przynieść natychmiastową ulgę dla kręgosłupa, pozwalając mięśniom rozluźnić się. Dzięki grawitacji i tkaninie, która nas podtrzymuje możemy wykonywać podobne pozycje jak w jodze klasycznej. Bez nacisku na stawy i kręgosłup jesteśmy w stanie bardziej efektywnie wykonywać każde z ćwiczeń. Ważne jest to, że yoga uprawiana na hamakach pozwala nam szybciej nauczyć się wykonywać pozycje. Dla porównania osobom, które ćwiczą klasyczną yogę osiągnięcie poprawnej postawy może zabierać nawet lata. Trening Aerial yogi daje poczucie relaksu i wewnętrznej harmonii.

Jak przebiegają zajęcia z Aerial yogi?

Uczestnicy zajęć używają zarówno mat jak i hamaków, ay nabyć świadomość możliwości własnego ciała. Zajęcia mają kilka faz. W początkowych tylko niektóre partie ciała utrzymują się na hamaku, wraz z biegiem czasu dochodzi się do pozycji, w których 100% masy ciała utrzymuje hamak.

Ćwicząc Aerial yogę możemy:

- wykonywać poprawnie pozycje z mniejszym nakładem pracy i rozciągnięcia,

- osiągnąć stan dużego rozluźnienia mięśni, który pozwoli nam zdobyć większą świadomość możliwości naszego organizmu.

Przed zapisaniem się na zajęcia…

Przed podjęciem decyzji o zapisaniu się na zajęcia powinniśmy się skonsultować z instruktorem, gdyż nie każdy może wykonywać wszystkie pozycje. Niektóre z nich nie są dobre dla osób, które maja problemy z sercem bądź posiadają wadę kręgosłupa.

Choć Aerial yoga jest to dość nową formą, a co za tym idzie, jeszcze mało popularną w Polsce, to są miejsca, które prowadzą zajęcia. Dobrym źródłem informacji jest Internet Zachęcamy do spróbowania